freiraum-leipzig

„Durch körperliche Training und Entspannung -  hin zur seelischen Entspannung.“

Willkommen auf meiner Webseite freiraum-leipzig!

Bei freiraum-leipzig haben Sie die Chance effektive und leicht erlernbare Entspannungstechniken beispielsweise die Progressive Muskelentspannung zu erlernen. Die Progressive Muskelentspannung, kurz PMR, ist eine wirkungsvolle und leicht in den Tagesablauf integrierbare Entspannungsmethode, da die PMR fast überall anwendbar ist. Zusätzlich können Sie bei freiraum-leipzig einen Kurs: Stressbewältigung und Burnoutprävention absolvieren. Im Kurs Stressbewältigung und Burnoutprävention bekommen Sie wirkungsvolle Stressbewältigungskompetenzen und Stressprävention für Ihren Alltag an die Hand. Zusätzlich können Sie, neben den Entspannungstechniken Progressive Muskelentspannung, Stress-management/ Burnoutprävention, ein Nordic Walking Training sowie ein Pilates-Training bei freiraum-leipzig buchen. Der Nordic Walking Kurs und Pilateskurs kann als ein Einzeltrainings oder ein Gruppentrainings gebucht werden. Gern begrüße ich Sie bei freiraum-leipzig „Durch körperliche Entspannung -  hin zur seelischen Entspannung“. Bei Fragen zu der Progressiven Muskelentspannung (PMR), Stressmanagement/ Burnoutprävention, Pilates oder dem Nordic Walking Training wenden Sie sich an das Team von freiraum-leipzig.


 

Viele Menschen leiden heutzutage unter Stress - Stress auf der Arbeit, Stress zu Hause, ja sogar Stress in der Freizeit - die meisten Menschen werden durch die hohen Anforderungen des modernen Lebens unter Druck gesetzt. chronischer Stress macht krank. Sind die Energiereserven erst einmal ausgeschöpft, sinkt die Leistungs- und die Konzentrationsfähigkeit. Das muss nicht sein. Sie haben die Möglichkeit dem Stress durch verschiedene Entspannungstechniken frühzeitig entgegen zu wirken. Durch Entspannungstechniken wie z.B. Progressive Muskelentspannung (PMR) wird nicht nur Ihr Stress abgebaut, sondern Ihr Gehirn wird sensibilisiert, neu auftretenden Stress früher zu erkennen und ihn somit wesentlich schneller zu vermeiden.


Die regelmäßige Anwendung von Entspannungstechniken führen zu:

- psychische Ausgeglichenheit

- Verbesserung der Selbstregulierung vegetativer Funktionen

- Förderung von Konzentration, Gedächtnis und Ausdauer

- Sensibilisierung für körperliche, seelische und geistige Vorgänge

- verbesserte Wahrnehmung der eigenen Körpersignale

- verbesserte Wahrnehmung positiver Körperempfindungen

- Stressbewältigung

- Förderung der Fähigkeit bei Alltagsbelastungen gelassener zu reagieren

- Erhöhung der eigenen Lebensqualität zu erreichen.


Termine

Termine und Kurse können mit mir per E-Mail oder telefonisch vereinbart werden.